Idejük van a szorongásoldó harmóniáknak
Napjainkban természetes, hogy a koronavírus miatti aggodalom és gyász, vagy éppen a klímaváltozáshoz kapcsolódó félelmek úrrá lesznek rajtunk. Bármilyen veszélyforrásról legyen is szó, a megküzdéshez biztosan szükségünk lesz lelki egészségünk megőrzésére, ehhez pedig a zene az egyik legjobb eszközünk.
A szorongás akkor lesz úrrá rajtunk, amikor elhúzódóan vagyunk kitéve a fenyegetettség és bizonytalanság érzésének. Mindez könnyen vezethet az örömképességünk csökkenéséhez, és a mindennapos feladataink elvégzésében is nehézségeket okozhat.
A megfelelően megválasztott zenékkel ugyanakkor oldhatjuk a bennünk lévő feszültséget, ami segíthet a lelki egyensúlyunk megőrzésében.
A zeneterápiás szakemberek tapasztalatai alapján erre a célra leginkább a lassú tempójú, egyszerű dallamú darabok alkalmasak, amelyek a ritmus és a harmóniák tekintetében sem élnek meglepő megoldásokkal.
Kutatások alapján a túl jól ismert melódiák kevésbé hatékonyak, műfajt tekintve pedig a klasszikus zene, a lágy pop- és a világzene bizonyos irányzatai jöhetnek számításba.
Elizabeth Coombes zeneterapeuta a The Conversation hasábjain ajánlott néhány alkalmas darabot.
