2020. október 1., Malvin
Gyengénlátóknak Nyomtatás E-mail Facebook Twitter RSS Időjárás

Finom és egészséges gyümölcsturmixok reggelire

Azoknak, akiknek nincs sok idejük reggelizni, de szeretik a tápanyagban gazdag vitamin- és energiabomba-fogásokat, a gyümölcsturmix (más néven smoothie) tökéletes választás lehet. Egyetlen italban egyesülnek a gyümölcsök, zöldségek és az egészséges zsírok – ráadásul finom is. Íme, négy recept.

Ahhoz, hogy egészséges gyümölcsturmixot készíthessünk, a kulcs, hogy megtaláljuk az egyensúlyt az édes hozzávalókból. Az elkészítés roppant egyszerű: a turmixgépben pürésítsünk össze minden hozzávalót. Az alábbi receptek hozzávalói mind 4 adaghoz elegendők.

Kókusztejes

Hozzávalók:

  • 300 gramm fagyasztott fekete áfonya vagy más gyümölcs
  • 3 érett banán
  • 1 bögre joghurt
  • 1 bögre kókusztej (cukrozatlan)
  • 2 evőkanál méz

Friss vörös áfonyás, narancsos

Hozzávalók:

  • 1 bögre mandulatej
  • 1/2 bögre görög joghurt
  • 2/3 bögre fagyasztott vörös áfonya
  • 2 narancs meghámozva, kimagozva, felszeletelve
  • 2 evőkanál juharszirup
Fotó: helloladies.hu

Körtés-zabos

Hozzávalók:

  • 1 bögre vaníliás zabtej
  • 1 bögre görög joghurt
  • 2 érett körte meghámozva, felszeletelve
  • 1 csipet fahéj
  • 2 evőkanál juharszirup
  • 1 bögre tört jég

Mandarinos-répás-kurkumás

Hozzávalók:

  • 1 bögre mandulatej
  • 1/2 bögre görög joghurt
  • 2 mandarin meghámozva, kimagozva
  • 2 kicsi répa félbevágva
  • 1 teáskanál őrölt kurkuma
  • 2 teáskanál agávészirup
  • 1 bögre jég
Neked ajánljuk
Így tároljuk a zöldséget és gyümölcsöt, hogy ne vesszenek kárba Így teleltesd át az édesburgonyát Készítsünk természetes köptetőt lándzsás útifűből! Amikor a grafikonok megszólalnak Rovarokat riasztó növényi illatok
Tovább a forrásra: helloladies.hu
Vissza
Hírfolyam