2020. november 26., Virág
Gyengénlátóknak Nyomtatás E-mail Facebook Twitter RSS Időjárás

Négy érv a sütőtök mellett, és négy fogás, amiben kipróbálhatod

Tököt termeszteni pedig már csak azért is megéri, mert a termése ezer jót tesz nekünk! Ebből gyűjtött össze néhányat az egy.hu honlap.

Tele van a szevezet számára fontos anyagokkal, így megvéd a betegségektől

A sütőtök számos vitamint, nyomelemet és antioxidánst tartalmaz. Gazdag karotinokban – ezért sárga a színe – sok A-, B- és C-vitamint tartalmaz, de sok vasat, magnéziumot és kalciumot is rejt. Számos betegség ellen megvédhet bennünket, de a prevencióban is segít azáltal, hogy ellenállóbbá teszi a szervezetünket.

Köztudott, hogy látásunk megőrzésében segítségünkre lehet a sütőtök, magas A-vitamin-tartalma okán. A benne található béta-karotin miatt a rák megelőzéséhez is hozzájárulhat, de csökkenti az asztmarohamok erősségét is, illetve a tüdő védelmében is jó szolgálatot tehet. A tökmag pedig a szív védelméhez is hozzájárul.

Fotó: Shutterstock

Fogyókúra alatt is ajánlott fogyasztani

100 gramm sütőtök mindösszesen 26 kalóriát tartalmaz, 7 g szénhidrát és 1 g fehérje van benne. Rosttartalmának köszönhetően eltelíti az embert, ugyanakkor nem terheli meg az emésztőrendszert.

Jót tesz a szépségnek

A szabadgyökök semlegesítésével csodát tesz a bőrünkkel is; élettel telibb, kisimultabb bőrre számíthatunk, ha rendszeresen fogyasztjuk a sütőtököt!

Minden formában finom

Az eredetileg Amerikából származó növény régóta elterjedt Európában is, ugyanis igen ellenálló növény, ami a nehéz időkben sok nélkülöző családon segített az elmúlt évszázadokban. Mára számos formában elterjedt: sütve, főve, süteményben, levesben, de még nyersen, salátákban is találkozhatunk vele. Íme, négy recept az otthoni kísérletezéshez:

1.) Gyömbéres leves: Piroska kedvenc gyömbéres sütőtökrémlevesének receptje ide kattintva érhető el.

2.) A vállalkozó szelleműek kipróbálhatnak egy frissítő salátát Borbás Marcsi receptje nyomán, a sütőtökös lencsesalátát zellerfasírttal.

3.) Édesség is készülhet sütőtökből, például egy mákos-sütőtökös tekercs.

4.) Még palacsintatölteléket is készíthetünk belőle, ha egy diétásabb édességre, a diétás palacsintára vágynánk.

Neked ajánljuk
Gasztroangyal: Őszi kirándulás az Őrségben (videó) Holnapra is marad – Receptgyűjtemény a fenntarthatóság jegyében Hányféle módon lehet egy épület zöldebb? A Porsche okkal bízhat a Taycan sikerében Ukrajnában is nagy sikerük van a napelemeknek
Tovább a forrásra: egy.hu
Vissza
Hírfolyam