2021. június 21., Alajos, Leila
Gyengénlátóknak Nyomtatás E-mail Facebook Twitter RSS Időjárás

Ezekből a tippekből lendületet nyerhetsz a fenntarthatósággal kapcsolatos fogadalmaid teljesítéséhez

Lassan eltelik az év első hónapja, így itt az ideje, hogy számba vegyünk az életmódunkkal kapcsolatos fogadalmaink alakulását. Legyen szó tudatosabb vásárlásról, egy fenntarthatóbb ruhatár kialakításáról vagy a húsfogyasztásunk visszanyeséséről, a viselkedéskutatók tanácsaiból merítve sokkal nagyobb esélyünk lehet a sikerre.

Az újévi fogadalmak sokat segíthetnek abban, hogy a mindennapok rohanásában is fókuszálni tudjunk hosszú távú céljainkra. A Tudatos Vásárlók Egyesülete olyan, tudományosan megalapozott tippeket ismertetett, amelyek bizonyítottan motiválhatnak bennünket abban, hogy kitartsunk fogadalmunk mellett.

  • Csomagold pozitívba! A pozitív megfogalmazás növeli a siker valószínűségét. A Stockholmi Egyetem és a svéd Linköpingi Egyetem kutatói azt figyelték meg, hogy 12 százalékkal nagyobb esélye van a sikernek, ha valamit elérni és nem elkerülni szeretnénk. Vagyis nem mindegy a megfogalmazás! Így például az étkezési szokásaink kapcsán motiválóbb lehet a több, változatosabb növényi étel fogyasztására törekszel, mintha a húsról való lemondást hangsúlyozod.
  • Használd tudatosan a kísértést! Alkalmazd a „kísértés-árukapcsolás” (angolul temptation bundling) módszerét. Ennek az a lényege, hogy a küzdelmes, de hasznos tevékenységhez egy vonzó, kellemes tevékenységet csatolunk. Például edzés vagy éppen szelektálás közben hallgatod a kedvenc podcastodat.
  • Készíts tervet az akadályok leküzdéséhez! A céljaink meghatározásakor gyakran esünk abba a hibába, hogy csak arról fantáziálunk, milyen nagyszerű lesz az élet, amikor erőfeszítéseinket siker koronázza – anélkül, hogy figyelembe vennénk, mi hátráltat minket jelenleg. A feladatunk ez esetben a remélt eredmény útjában álló akadály (mentális) elhárítása. A tervkészítés valójában ennek az akadálynak az elhárításáról fog szólni – erre szolgál az ügynevezett WOOP-keretrendszer.
  • Kapcsold egy működő rutinhoz! Sokkal jobban bevésődik, könnyebben alakul szokássá egy új dolog, ha azt egy már elsajátított szokáshoz kapcsolod, pontosabban mindig azt követően hajtod végre.

A további tippekért keresd fel a Tudatos Vásárló oldalát.

Neked ajánljuk
Ez a négy ökocímke biztosan nem átverés Ez a négy ökocímke biztosan nem átverés A világ országai közül elsőként Izrael betiltja az állati szőrmék kereskedelmét, de sok a kivétel Jó hírek a kerékpározás világából és hasznos linkek városi bringásoknak Debreceni diákok nyerték meg a Kárpát-medencei klímavédelmi versenyt
Tovább a forrásra: tudatosvasarlo.hu
Vissza
Hírfolyam